Nos gustaría mostrarte las diferentes clases de corredores populares y ayudarte a que te identifiques con alguno o con varios de ellos, porque todos tienen algún rasgo que los caracteriza y les haces ser diferentes a los demás.

Trataremos de analizar las principales ventajas e inconvenientes de pertenecer a uno y otro grupo. Y además con una sencilla encuesta podrás ver con cuáles de los 25 grupos te identificas.

 

Principales tipologías de corredores populares:

1)      Principiantes          11)  Carreradictos        21)  Domingueros

2)      Novatos                  12)  Pesoadictos           22)  Globeros

3)      Bipolares                13)  Sabelotodo            23)  Matutinos

4)      Machacas               14)  Pasotas                  24)  Nocturnos

5)      Metódicos              15)  Impacientes           25)  Semiprofesionales

6)      Obsesionados        16)  Compañeros

7)      Maniáticos             17)  Todoterreno

8)      Anárquicos            18)  Multideportistas

9)      Picaos                    19)  Pupas

10)  Cronoadictos           20)  Perezosos

 

 

Corredores populares “principiantes”:

Ø      Son corredores que se están iniciando a la carrera y para ellos es todo un logro poder correr más de 20 minutos seguidos.

Ventajas: tienen una gran motivación y los progresos son muy rápidos.

Inconvenientes: se suelen infravalorar y les falta experiencia.

 

Corredores populares “novatos”:

Ø      Es el paso siguiente al corredor principiante. Ya corren con asiduidad pero nunca han participado en ninguna prueba atlética popular.

Ventajas: en sus primeras competiciones disfrutarán aún más que los ganadores a pesar del tiempo y las marcas realizadas no sean gran cosa.

Inconvenientes: tienen mucho miedo y ansiedad en las carreras por miedo a lo desconocido.

 

Corredores populares “bipolares”

Ø      Estos corredores son capaces de estar un mes entero saliendo todos los días a correr y de repente se pasan otro mes enteo sin calzarse las zapatillas.

Ventajas: son capaces de lo mejor cuando se encuentran eufóricos.

Inconvenientes: su irregularidad les acarrea variaciones constantes de humor, peso y forma física.

 

Corredores populares “machacas”:

Ø      Todo les parece poco y entrenan todo los que pueden y más; cuanto más sufran en un entrenamiento por la dureza del mismo mejor se sienten.

Ventajas: no tienen pereza para entrenar y se motivan fácilmente.

Inconvenientes: tienen tendencia a sobreentrenarse por lo que muchas veces su rendimiento no es acorde a su entrenamiento.

 

Corredores populares “metódicos”

Ø      Siguen a la milésima todos y cada uno de sus entrenamientos; para ellos saltarse una serie o hacer 5 abdominales menos supone un desastre.

Ventajas: se planifican bastante bien y no se saltan ningún ejercicio ni entrenamiento.

Inconvenientes: suelen caer en la monotonía al repetir siempre los mismos métodos y entrenamientos.

 

Corredores populares “obsesionados”

Ø      No pueden estar sin correr más de 24 horas seguidas, para ellos el correr es más importante que la comida, y pueden llegar a sacrificar asuntos profesionales y personales con tal de salir a correr.

Ventajas: nunca tienen pereza para salir a correr.

Inconvenientes: tienen sentimientos de culpabilidad muy grandes si no corren, y para ellos su programa de entrenamiento es la biblia de su vida, no pueden saltarse ningún entrenamiento a pesar de que tengan otras obligaciones más importantes.

 

Corredores populares “maniáticos”

Ø      Siguen rituales especiales antes, durante y después de sus entrenamientos y carreras; algunos llegan hasta límites insospechados en sus manías.

Ventajas: disfrutan con sus manías y rituales, y esto les motiva a seguir corriendo.

Inconvenientes: se puede convertir en obsesivos y llegan a frustrarse muchas veces cuando no pueden realizar su ritual.

 

Corredores populares “anárquicos”

Ø      No les gusta los planes de entrenamiento y corren lo que les apetece y cuando les apetece, sin estar sujetos a ninguna recomendación.

Ventajas: no están sujetos a ninguna norma externa, con lo que no tienen obligaciones.

Inconvenientes: su progreso y rendimiento es menor que el de otros corredores populares.

 

Corredores populares “picaos”

Ø      Solo entrenan y corren para superar al compañero; no se centran en el espíritu de superación personal sino en el de superar al adversario.

Ventajas: su espíritu competitivo les hacer exprimirse al máximo en entrenamientos y competiciones.

Inconvenientes: no disfrutan totalmente de la actividad al estar supeditados a ganar a otros, suelen ser corredores envidiosos y lo pasan mal si les gana el vecino

 

Corredores populares “cronoadictos”

Ø      Siempre están pegados al cronómetro, miden a la milésima el tiempo de ejecución de cualquier ejercicio, serio o rodaje.

Ventajas: tienen buen sentido del ritmo, y realizan a la perfección cualquier programa de entrenamiento.

Inconvenientes: llegan a obsesionarse con el cronómetro y dejan de disfrutar de correr por correr.

 

Corredores populares “carreradictos”

Ø      Es raro el fin de semana que no participan en una carrera, sea cual sea la distancia;  no se motivan suficientemente en los entrenamientos y buscan constantemente “el subidón” de las carreras.

Ventajas: tienen buen “ritmo de crucero” al estar compitiendo constantemente.

Inconvenientes: son adictos a ponerse un dorsal, y no disfrutan cuando corren sin competir; además sufren un riesgo muy grande de sobrecargas y lesiones.

 

Corredores populares “pesoadictos”

Ø      Su objetivo principal al correr es bajar y mantener el peso corporal; buscan el mayor gasto calórico en sus entrenamientos y suelen llevar una alimentación bastante estricta.

Ventajas: no tienen problemas de sobrepeso.

Inconvenientes: llegan a obsesionarse con la báscula, y pueden caer en estados de anorexia y bulimia nerviosa.

 

Corredores populares “sabelotodo”

Ø      A pesar de no ser entrenadores, saben casi tanto como ellos, se empollan las revistas de la primera a la última letra.

Ventajas: tienen un gran conocimiento de este deporte y se planifican muy bien.

Inconvenientes: caen en el error de que lo saben todo y muchas veces cometen grandes errores, además suelen resultar “cansinos” para sus compañeros.

 

Corredores populares “pasotas”

Ø      Son corredores que no tienen grandes ambiciones, y lo único que les interesa es correr por correr, es raro verlos en carreras, pues pasan de ellas.

Ventajas: no tienen la presión del resto de corredores de tener que competir y progresar.

Inconvenientes: son inconstantes y permanecen estancados en un mismo nivel de forma.

 

Corredores populares “impacientes”

Ø      No tienen paciencia en ir progresando poco a poco, y cuando empiezan a preparar una determinada carrera, se quieren comer el mundo a las primeras de cambio.

Ventajas: ninguna.

Inconvenientes: se suelen lesionar más de lo normal, al no respetar los periodos de descanso y seguir una correcta planificación en la que se progresa poco a poco.

 

Corredores populares “compañeros”

Ø      Siempre están ahí cuando lo necesitas, te animan una y otra vez aunque tengan que ver sacrificado su ritmo.

Ventajas: se sienten muy a gusto con ellos mismos y disfrutan ayudando en lo que puedan a los demás, son queridos y admirados por el resto de corredores.

Inconvenientes: están tan pendientes de los demás que tienden a descuidarse ellos mismos.

 

Corredores populares “todoterreno”

Son aquellos corredores que les da igual correr por asfalto, por tierra, por montaña y campo a través.

Ventajas: son corredores muy polivalentes que les permite practicar la carrera en todas las condiciones y orografías.

Inconvenientes: lo pasan mal cuando solo pueden correr por un tipo de terreno.

 

Corredores populares “multideportistas”

Ø      Su pasión es el deporte, y no solo practican el running, sino que practican otros muchos más, les suele gustar y practican también el triatlón.

Ventajas: disfrutan mucho cuando corren, pues al realizar más deportes no están empachados de correr; sufren menos lesiones típicas de corredor

Inconvenientes: algunos de estos corredores son adictos al deporte de una manera exagerada.

 

Corredores populares “pupas”

Ø      Siempre se están quejando y ponen de excusa cualquier cosa. Su palabra favorita es “si no me doliese…” correría mas.

Ventajas: sus quejas y dolencias constantes les permiten redimir sus malos resultados.

Inconvenientes: a veces cuando tienen una lesión grave nadie les hace caso.

 

Corredores populares “perezosos”

Ø      Les cuesta mucho empezar a correr a pesar de que luego disfrutan como el que más.

Ventajas: su tendencia a no correr cuando están un poco cansados, posibilita que nunca estén sobreentrenados.

Inconvenientes: siempre buscan alguna excusa para no ir a correr, lo que hace que sean bastante inconstantes a la hora de seguir un programa de entrenamiento.

 

Corredores populares “domingueros”

Ø      Como ocurre con otros deportes, son corredores que solo corren durante los fines de semana, estando de parón el resto de la semana.

Ventajas: no perdonan un fin de semana sin correr, para ellos el correr los domingos es sagrado y todo un ritual.

Inconvenientes: tienen mayor riesgo de sufrir lesiones y su grado de progresión es menor al no tener un mínimo de 3 días a la semana de carrera.

 

Corredores populares “globeros”

Ø      Son corredores que no pasan desapercibidos y no es que sea por sus cualidades atléticas sino por “las pintas”  que llevan. Pueden salir con unas bermudas a correr y una chaqueta de lana de su abuelo.

Ventajas: “ande yo caliente ríase la gente”

Inconvenientes: no tienen en cuenta los avances técnicos por lo que se ven limitados en ciertos aspectos de rendimiento deportivo.

 

Corredores populares “matutinos”

Ø      Se levantan con el canto del gallo, para salir a correr. Apenas desayunan y rápidamente se calzan las zapatillas, realizando el entrenamiento antes de ir a trabajar.

Ventajas: el entrenamiento matutino genera una activación orgánica que permanece durante el resto del día, lo que redunda en un mayor rendimiento durante el mismo.

Inconvenientes: son corredores que suelen pasarlo mal cuando al no poder salir a correr por la mañana tienen que hacerlo por la tarde, porque se encuentras fatigados y con mucha pereza.

 

Corredores populares “nocturnos”

Ø      Entrenan cuando el sol ya se ha puesto, y no les importa que llegue la medianoche mientras corren; disfrutan y rinden muy bien en la oscuridad de la noche.

Ventajas: el entrenamiento al acabar el día permite liberar las tensiones acumuladas a lo largo del día.

Inconvenientes: el realizar deporte tan tarde predispone a una activación del organismo que no incita a un descanso placentero hasta que hayan pasado 3 horas, ya que se eleva la temperatura corporal, al contrario de lo que sucede en el proceso natural del sueño en el que la temperatura desciende.

 

Corredores populares “semiprofesionales”

Ø      Sus marcas y sus entrenamientos se acercan mucho a los corredores profesionales, aunque prefieren las carreras populares a las competiciones oficiales.

Ventajas: tienen muy buenas marcas y grandes resultados en pruebas populares.

Inconvenientes: gran dedicación y entrega que les hace dejar de disfrutar de la esencia de los populares, que es correr por simple placer.

  

Al leer esto, nos podremos identificar más con unos que con otros, aunque todos tenemos un poco de todos. A continuación te proponemos una encuesta para saber con que tipo te identificas más.

 

ENCUESTA: Te vamos a formular una serie de preguntas, y tendrás que ir contestando una a una todas, para después teniendo como referencia el número de pregunta ver si has contestado “SI” y comprobar tu perfil en la tabla de resultados.

1)      ¿Si por cuestiones que no dependen de ti, no puedes realizar un entrenamiento, te sientes culpable y no puedes dormir?

2)      ¿A pesar de haber tenido un día de trabajo duro, prefieres calzarte las zapatillas y salir a correr en vez de sentarte en el sofá?

3)      ¿Prefieres hacer peor marca personal en una carrera a pesar de ganar a algún compañero conocido?

4)      ¿Sigues una planificación exhaustiva, realizando buenos puestos en carreras populares, a pesar de no poder vivir del mundo del atletismo?

5)      ¿Nunca protestas por duro que sea el entrenamiento?

6)      ¿No te importa ir a una competición a pesar de estar muy cansado y haber corrido el fin de semana anterior?

7)      ¿No te importa madrugar para salir a correr a pesar de haberte acostado tarde?

8)      ¿Tienes un ritual en los entrenamientos y competiciones que si no haces parece que has hecho algo malo?

9)      ¿Siempre llevas un reloj a los entrenamientos y tratas de controlar todos los tiempos, incluso para realizar un rodaje de descanso?

10)  ¿Tienes días en los que te apetece correr muchísimo y otros en los que dejarías el mundillo del running?

11)  ¿Te sabes al dedillo todos los tiempos de paso que debes realizar en un maratón u otra carrera?

12)  ¿Cuándo tienes que realizar series o algún ejercicio que tengas establecido en tu plan de entrenamiento, no te saltas nada a pesar de estar acatarrado?

13)  ¿Llevas corriendo menos de un año y nunca pensaste en que pudieras ser capaz de aguantar?

14)  ¿Cuándo comienzas un plan de entrenamiento sueles pasarte de kilómetros durante las primeras semanas y luego te estabilizas?

15)  ¿Corres cuando te parece, sin estar sujeto a ninguna preparación ni plan de entrenamiento?

16)  ¿Te pesas más de una vez al mes y siempre sales a correr después de una comilona?

17)  ¿Te da miedo participar en una competición a pesar de que eres capaz de aguantar hasta  casi una hora seguida corriendo?

18)  ¿Sueles tener muy a menudo algún dolor o molestia que te dificulte al correr?

19)  ¿Corres porque te apetece y no porque quieras participar en ninguna carrera popular?

20)  ¿Durante la semana apenas sales a correr y es el sábado y/o domingo cuando te calzas las zapatillas, dándote una paliza que te deja toda la tarde “baldado”?

21)  ¿Te gusta correr tanto por tierra como por asfalto y te gusta tanto llanera como subir y bajar cuestas?

22)  ¿No te importa sacrificar tu ritmo en una carrera o entrenamiento con tal de ir con alguien de menor nivel que tu para animarlo y apoyarlo?

23)  ¿Has corrido alguna vez con la chaqueta y/o pantalón de chandal?

24)  ¿Practicas otros 3 deportes aparte de correr?

25)  ¿Más de una vez no has ido a correr a pesar de tener las zapatillas ya calzadas, y has buscado una excusa que justifique el no ir a entrenar?

Señala las preguntas que has contestado “SI” y mira en la siguiente tabla para ver que tipo de perfil de corredor popular tienes:

Por ejemplo si has contestado “si” a las preguntas 2, 6, 11, 22 y 24 es que eres un corredor popular: nocturno, carreradicto, sabelotodo, compañero y multideportista.

1	OBSESIONADO
2	NOCTURNO
3	PICAO
4	SEMIPROFESIONAL
5	MACHACA
6	CARRERADICTO
7	MATUTINO
8	MANIATICO
9	CRONOADICTO
10	BIPOLAR
11	SABELOTODO
12	METODICO
13	PRINCIPIANTE
14	IMPACIENTE
15	ANARQUICO
16	PESOADICTO
17	NOVATO
18	PUPAS
19	PASOTA
20	DOMINGUERO
21	TODOTERRENO
22	COMPAÑERO
23	GLOBERO
24	MULTIDEPORTISTA
25	PEREZOSO

 Subraya los perfiles que tienes y analiza cuales son las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos. 

 

Escrito por Migue Angel Rabanal San Roman

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